День физкультурника — это праздник для очень разных людей. Его отмечают не только профессиональные спортсмены, ветераны спорта, тренеры, учителя физкультуры, работники спортивных учреждений, но и все, кто так или иначе связан со спортом и физической активностью, а также те, для кого движение стало частью жизни. Так что присоединиться к празднованию может практически любой человек, которому близка идея активного образа жизни.
В преддверии спортивного праздника мы встретились с человеком, который родился с тренерским талантом и многие годы посвятил физическому воспитанию детей и занятиям спортом. Это наш земляк, учитель физической культуры и технологии Кирзятской средней школы Сергей Вениаминович Макаров.
— В 2001 году после окончания Сурской средней школы я поступил в Ульяновский государственный педагогический университет, – рассказывает Сергей Вениаминович. — После окончания обучения, в 2006 году, устроился работать в Кирзятскую среднюю школу учителем физической культуры и технологии. С 2008 по 2020 год по совместительству работал тренером в Сурской ДЮСШ, а с 2020 — тренером секции пауэрлифтинга в центре бокса и пауэрлифтинга «Эверест». Имею высшую квалификационную категорию учителя физической культуры, звание «Мастер спорта России по пауэрлифтингу», являюсь десятикратным чемпионом и рекордсменом Ульяновской области по пауэрлифтингу. Заниматься этим видом спорта я начал в 15 лет, с 1998 года, сначала под руководством старшего брата Михаила, а с 2001 по 2006 год, в период учебы в университете, в спорткомплексе «Торпедо» под руководством заслуженного тренера России Козлова С.М. Свою секцию пауэрлифтинга в поселке организовал в 2006 году. И вот уже на протяжении двух десятилетий секция продуктивно работает, привлекает молодежь и дает хорошие результаты. К званию «Мастер спорта России» я шел 20 лет. Были и неудачи, и травмы, и разочарования — много всего было, но я не остановился, продолжал работать над собой, улучшая результаты, и в 2018 году получил звание «Мастера спорта России». В настоящее время являюсь тренером секции пауэрлифтинга и выступающим атлетом, ветераном спорта.
За время существования секции подготовлено много кандидатов в мастера спорта, разрядников, призеров, чемпионов и рекордсменов области. Среди них Камаев Мансур, Поляков Евгений, Медведев Николай, Кузенков Денис, Филиппов Максим, Антонов Юрий, Чекризов Михаил, Шуватов Александр, Карачков Александр, Тарасов Сергей, Васильев Сергей, Смыгалин Александр, Кочетков Евгений, Гордеев Сергей, Круглов Сергей, Максимов Кирилл, Балякин Сергей, Стаков Дмитрий, Кириллин Кирилл, Сёмин Данил, Алышкин Данил, Кашкин Кирилл, Шквиря Алексей, Галкин Сергей, Головин Артем, Жуков Кирилл, Метелло Илья и многие другие. А Медведев Николай и Поляков Евгений впоследствии тоже выполнили норматив и стали мастерами спорта России.
— Сколько у вас занимается человек ?
— В секцию ходит достаточно много людей, но на уровне, чтобы выступать на соревнованиях, человек десять. Многие интересуются, но вовлечь в спорт каждого, не просто. У многих присутствует страх, что «я слабый». Тренерская работа в этом и заключается, чтобы донести до человека, что он не безнадёжен.
— Как спортсмену вселить веру в себя?
— Я работаю тренером в секции пауэрлифтинга много лет, и каждый день убеждаюсь: это не просто ведение занятий — это большая ответственность за здоровье и развитие людей. Когда человек приходит в зал, моя первая задача — понять его. У каждого свои цели: кто-то хочет просто подтянуть фигуру, кто-то мечтает о спортивных разрядах, а кто-то, возможно, ищет способ вернуть уверенность в себе. Я стараюсь выстроить доверительный контакт, чтобы человек чувствовал себя в безопасности и был готов работать
— Как строится тренировка?
— Пауэрлифтинг — это троеборье: приседания со штангой, жим лёжа и становая тяга. Но на тренировке я не сразу даю большие веса. Сначала мы с учеником тщательно прорабатываем технику каждого движения. Я показываю, как правильно держать спину, распределять вес, контролировать движение. Часто ребята поначалу допускают одни и те же ошибки, например, сутулятся в приседе или слишком резко «выбрасывают» локти в жиме. Я стараюсь сразу замечать такие моменты и корректировать их, чтобы в будущем не было травм. Параллельно идёт общая физическая подготовка: укрепление мышц, развитие силовой выносливости. Я слежу, чтобы нагрузка была адекватной: не перегружаю новичка, но и не даю слишком мало. Есть, конечно, и сложности. Очень важно не перетренироваться. Спортсмен может чувствовать себя хорошо на одной тренировке, но на следующей организм уже истощён. Здесь надо чувствовать состояние подопечного, вовремя снизить вес или дать дополнительный отдых. Ещё одна сложность — работа с разными характерами. Одного нужно строго подстегнуть, другого — успокоить и поддержать в трудный момент. Я стараюсь находить индивидуальный подход к каждому.
— Как готовите спортсменов к соревнованиям?
— Продумываю стратегию: какие веса закладывать в подход, как распределить силы на весь день соревнований, как настроиться психологически. На самих соревнованиях тренер часто становится для спортсмена и поддержкой, и тем, кто помогает собраться в решающий момент.
— Что вам даёт спорт?
— Мне он многое дал в жизни. Я учитель физической культуры и тренер, соответственно, это почёт и уважение со стороны спортивной администрации и жителей нашего района. У меня появилось много друзей, товарищей благодаря спорту. Спорт — это моё всё!
— Что вдохновляет?
-Самыми ценными моментами для меня становятся не медали, а прогресс учеников. Когда парень, который раньше боялся подойти к штанге, наконец берёт свой первый серьёзный вес — это победа не только его, но и нашей совместной работы. Я вижу, как спорт меняет людей: кто-то становится увереннее, кто-то учится ставить цели и добиваться их. В завершение хочу сказать, что работа тренера в пауэрлифтинге — это баланс между жёстким контролем техники и умением поддержать мотивацию. Это постоянный поиск индивидуального подхода, умение вовремя скорректировать план и, конечно, искренняя вера в своего ученика.
От всей души поздравляю коллег и всех, кто связан со спортом и физической активностью с замечательным праздником спорта и здоровья — Днём физкультурника! Желаю крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и новых спортивных побед! Пусть каждый день приносит радость от тренировок, результаты радуют и вдохновляют, а спортивные достижения становятся всё более значимыми и запоминающимися.
А. СОБОЛЕВ.